「2014年10月」の記事一覧

寒さ対策をしなければ…

    

10月も最終日となりました。

そして、今日から18週目突入です。

そんな今日は、さっきから雨がポツポツと降り始め天気は悪いし何よりも非常に寒いです。

家の中にいるのに寒くて震えています。

寒さからか体調もいまいちなので、ポカリを少し温めてホットポカリを飲んで少しだけ温まりました。

暖房を入れたい気持ちはあるけど、一応まだ10月。

さすがに今から暖房を入れるのは早いかなと思って耐えています。

でも、いつものこの時季とは違うわけだし寒いなら暖房を入れても良いかな?なんて思ったり。

電気代を気にするあまり寒さで体調を崩したら、病院代などそっちの方がお金はかかるし体も辛いですもんね。

母体が体調を崩せば、順調に育っている赤ちゃんに栄養がいかなかったり問題が起こるかもしれないし。

そういうことを含めて考えると我慢せず暖房を付けるべきなのかもしれません。

一応5本指ソックスを履き、上下着込んで体を冷やさないようにはしていますが、元々極度の冷え症なのでちょっと気温が下がると着込んでいても効果がないと言うか…。

マタニティ腹巻とかホットパンツとか腹帯をしているから必要ないと思っていたけど、腹帯をしていても秋なのにこんなに寒いので、冬を乗り切るためにもやっぱり用意した方が良いのかもしれません。

近々購入しなければ…。

とりあえず、今日は暖房はなんとか我慢して、布団の中で過ごすか、夕食を豚汁にしようと思っているので、早くから豚汁作りに取り掛かって火を使って煮込むからそれで多少は温まるでしょう。

これからどんどん寒くなるから寒さ対策をしなければ…。

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最近の体調と現在のお腹の大きさ

    

1週間くらい前から胃がムカムカするつわりが落ち着いてきました。

あとは、ヨダレつわりが治まればつわりから解放されます。

それでも、胃のムカムカがない分だいぶ楽ですけどね。

やっとつわりが終わるーと喜んでいたのも束の間、昨夜は夕食前の入浴時から気分が悪くなりつわりなのかどうかははっきりわからないけど、ここ最近胃のムカムカから解放されていたから、久々に胃のムカムカで辛い思いをしました。

終わったと思わせて実は終わっていなかった?

完全にスッキリすることはないのかな?

なんでなの?これから先も時々胃のムカムカに悩まされるの?となんだか哀しくなりました。

今日は、そんな昨夜の体調も回復し朝から掃除や買い出しなど出たり入ったりバタバタしています。

最後の外出時に運転していたらちょっと気分が悪くなったけど、今はもう回復しました。

妊婦は油断出来ませんね。

私の場合、胃の調子が悪いと言う持病があるから余計かもしれませんけどね。

相変わらず頑固な便秘には悩まされ、いつ腹痛を伴って下痢をするのかと言う恐怖にも怯えています。

そんな状態ですが、明日から5ヶ月の3週目に突入です。

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17週最終日の現在の私のお腹です。

さすがに長Tやカットソーを着るとピタッとして妊婦だなって言うのがわかるなぁと鏡を見て思いました。

まだなんとかマタニティ用ではないウエストがゴムタイプのデニレギが、ウエスト部分がお腹を圧迫しないよう折り返して履くことが出来ています。

でも、数ある中のボトムスでギリギリはまるのはこれだけです。

これくらいのお腹の大きさだと、まだ購入したマタニティ用のデニレギがダボダボで…。

かと言って妊娠前のボトムスがはまるかと言ったらこれのみなので、これくらいのお腹の大きさの時期が一番ボトムス選びに困ります。

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洗い替え用のパジャマを購入

    

先日西松屋に行った時、マタニティ用の冬用のパジャマを1着購入しました。

ひょっとしたらオークションや楽天のネットショップなどで安く手に入るかもしれないと思い、その時はとりあえず1着だけ購入しましたが、なかなか理想的な物が安く販売されていないんですよね。

常に妊婦と言うわけではないし、1人じゃなくても2人3人と妊娠出産したとしても、ずっと使う物ではありません。

常に使う物ではない物にはあまりお金をかけたくないものです。

姉が妊娠したのは随分前の話ですが、姉の時はパジャマをどうしたのか聞いたことがあります。

姉は旦那さんのスウェットのパジャマを着ていたと言っていました。

なるほど、無理にマタニティ用ではなくても、メンズや通常のサイズより大きいサイズの物を購入すれば良いんだと思いました。

ウチの夫は大柄ではないので、夫の物は借りれないので、私も夫も冬場暖かくて気に入っている男女兼用のスウェット上下セットのLLサイズを購入しました。

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私は同じ物のMサイズを普段は着ていて、夫はLサイズを着ています。

夫のLサイズを着てみて、もう少しウエストや股上が大きい方が良さそうだと言うことで、LLサイズをよく利用する楽天市場の白鳩と言うショップで購入しました。

西松屋ではフリースのパジャマを購入したので、洗い替えのもう1着はスウェットにしました。

これ、裏起毛で暖かいです。

軽いし、洗濯しても乾きが良く気に入っています。

相当お腹が大きくなってきたら厳しいかもしれないけど、これはマタニティ用を購入するより随分と安いし、とりあえず洗い替え用にLLサイズのスウェット上下セットを購入してみました。

まだ普通のパジャマでギリギリいけているので、出番は当分先だと思うけど、これでパジャマはそろい一安心です。




便秘に効果的な煮物を作りました

    

便秘に効果的な野菜をたっぷり使って煮物を作りました。

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蒸し大豆、ごぼう、れんこん、人参などの根菜、蒟蒻を小さく切って煮込んだ栄養満点でデトックスにはもってこいの煮物です。

クックパッドで以前みつけたレシピで、これにれんこんも加えて作ってみました。

妊娠する前から何度か作っていますが、この煮物を食べると本当に便通が良くなるんです。

ごぼうって便秘に良いって言いますもんね。

大豆は妊婦が積極的に摂りたい野菜だし、1つの煮物で色々な野菜がいっぺんに摂れ便秘にも効果的な煮物なのでお勧めです。

煮物はわりと日持ちするので、3日くらい食べ続けられる量をと思い大量に作りました。

これは昨日の夕方作ったんですが、味見で何回も食べたらちょっと腸がグルグルとヤバい感じがしました。

でも、昨日は朝下痢をしたので、それがまだ完全に治ってなかったので、そこへこの煮物で腸が刺激されたかな?と言う感じでした。

この煮物があるので、しばらくは便秘にならないことを期待しています。

この煮物を作るためにごぼうを買ったので、残ったごぼうは細切りや煮物に使ったように切ってそれぞれ冷凍しました。

その上冷凍ごぼうを先週注文していたことを忘れていて、わざわざ自分で細切りして冷凍したのに、そのすぐ後に生協さんが配達にきてまた冷凍ごぼうが!

冷凍庫がごぼうだらけです。

ごぼうは便秘に効果のある野菜なので、たくさんあることだし、これからちょくちょくごぼうを使った料理を作って便秘対策をしたいと思います。

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朝から下腹部痛あり

    

便秘をした後の下痢が怖いので、なるべく便を溜めないように朝起きて牛乳を温めて飲むことにしました。

私は朝食は毎朝パンです。

最近便秘に悩まされているし、普段牛乳を飲むことがほとんどなくてカルシウム不足だし、牛乳を冷たいまま飲むと即酷い腹痛でトイレへこもることになるので、温めた牛乳を半分飲んでからあとは朝食のパンを食べながら飲むことにしました。

朝の牛乳のせいか、今日は朝から腹痛を伴う下痢に少し悩まされました。

でも、激痛ではないし、ずっと続く感じでもないので、これくらいなら我慢しようかなと思ったりしています。

これからは朝温めた牛乳を飲んで、更に食事やその他の飲み物などでなるべく便を溜めないようにしようと思います。

今日の朝の腹痛を伴う下痢のせいもあると思いますが、今日は朝から下腹部が痛いです。

最近よく朝起きた時に下腹部が痛いことがあるんですが、今日はいつもより寝起きから下腹部が痛く、そこへ腹痛を伴う下痢も加わってかずっと下腹部痛が続いています。

下痢はひとまず治まったと思うけど、とにかく下腹部が痛い!

激痛ではないし、出血もないから何も問題はないと思うけど、妊娠中は些細なことでも心配になります。

子宮が大きくなろうとして痛いのなら良いのですが、赤ちゃんに何かあったら…。

しばらく様子をみようと思います。

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便秘と下痢の繰り返し

    

今一番の悩み。

それは、便秘と下痢で毎日が辛いことです。

妊婦は便秘になりやすいと言うのは有名な話です。

子宮が大きくなって腸を圧迫するからのようですが、いくら野菜を今までより食べるようにしていても、便秘になってしまいます。

体があまり動かせないから運動不足と言うのも便秘の原因だと思います。

色々な便秘になりやすい要因が重なってどうしても頑固な便秘になってしまいます。

最近、便秘で便が溜まっているところへ食あたりをしたのか食後からものすごい腹痛を伴う下痢をしたことがありました。

それはもう、今まで経験した下痢の中では一番辛く自分も辛いけど、赤ちゃんは大丈夫なのかと心配になったほどです。

それ以降、便秘で便が溜まったところへ腹痛を伴う下痢と言った感じで、便秘と腹痛を伴う下痢を繰り返しています。

便秘で便が溜まっているから、腹痛がし出したら恐怖です。

ただでさえ便秘じゃない時の腹痛を伴う下痢は辛いのに、便が溜まっている時の腹痛を伴う下痢なのでお腹の痛みは半端ないし痛い時間は長いしなかなかトイレから出れないし…。

トイレに1時間近くこもって腹痛に苦しみ、トイレから出た後も相変わらず腹痛に悩まされると言う辛い下痢に悩まされています。

やっとつわりが落ち着いてきたと思ったら違う辛さに悩まされ、これからどんどん外出しようと思っていたのに思うようにいきません。

便秘さえしなければ、腹痛を伴う下痢になったとしても今まで以上に辛いことはない。

便秘が解消されれば体重が増えることもそれほどないと思います。

これからはただ栄養を摂るだけではなく、便秘をしないような物を食べることも真剣に考えないとなと思わされました。

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胎教を始めました

    

早い人は3ヶ月くらいから胎教をやっていると思いますが、最近お腹に向かって色々と話しかけたり、お腹をなでなでしたり、音楽をかけたりしています。

赤ちゃんの現段階の呼び名を夫婦で決め、お腹に向かって、『おはよう』、『おやすみ』、『今からご飯食べるね』、『今日は天気が良くて外はポカポカして気持ちいいね』などと話しかけています。

お腹に向かって話しかけるだけではなく、きちんとお腹に手をあててなでなでしながら話しかけています。

胎教と言うとクラシックなどの音楽を聴くことと思う人も多いと思いますが、私はクラシックではなく、以前リラックスするために購入したCDを胎教を意識して時々聴いています。

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クリスタルメロディと言って、オルゴールサウンドです。

コブクロとスピッツのオルゴールサウンドを流しています。

クラシックではなくても落ち着くんですよね。

コブクロもスピッツも知っている曲ばかりなので、口ずさんだりしながら聴いたり休憩したりしています。

これ、本当にお勧めです。

私は持病があって精神科を受診していますが、待合室では時々色々なアーティストの有名な曲がオルゴールっぽい感じで流れていたりします。

だから、精神的にリラックス出来ると言うか落ち着くんだと思います。

普段は洋楽とか重低音がきいているようなアゲアゲな曲を聴いていますが、そういうのは車を運転中とか部屋の掃除中に聴く感じにして、胎教としては写真のオルゴールサウンドを聴いています。

ただ、まだ初めての妊娠で私が気づいてあげられていないのか、胎動は感じ取れず。

そろそろかなーと思いながら色々と話しかけています。




不用になった衣類でおりものシートを作りました

    

今日から17週に突入です。

5ヶ月の2週目になりました。

16週頃からおりものが気になるようになりました。

それ以前や妊娠前はそんなにおりものを気にしたことがなかったのに、少量ですが1日に何回かおりものが出るのがわかります。

それに付け加え、16週の健診の際おりものの検査の結果カンジダに感染していると言うことがわかりました。

薬を入れて処置してもらったけど、医師からは薬を入れた後はおりものが増えるからと言われました。

薬を入れたから増えたと言う感じはなく、カンジダとわかる前の16週からおりものが出る量や回数はほぼ同じですが、やっぱり日々生活しているとおりものが気になります。

おりものが気になり出してすぐ、おりもの専用シートを買いに行き、外出時には必ず付けるようになりました。

そして、カンジダとわかったわけですが、生理の際のナプキンもだけど、おりものシートも常に付けておくとムシムシして大事な所がかぶれてしまうんですよね。

カンジダに感染しているのに、いくら薬を入れてもらってもおりものシートを常に付けることでムシムシして菌が更に増殖しそうで…。

ネットで調べると、カンジダに感染している時はおりものシートはしない方が良いようなことが書かれていました。

今日衣類の整理をしていて、もう着ないなって言う衣類がありました。

ちょっと難があってオークションに出品も出来ないし、綿100%だし、そうだ、これを切っておりものシートにしようと考え付きました。

生理時に布ナプキンを使われている方が結構いて良いと聞きます。

まず、かぶれることがないですよね、綿なら。

でも、買うとお金がかかるし、そうじゃなくてもマタニティ用品でお金がかかるからここは節約節約と思い、簡単だけどおりもの用に布ナプキンを作ってみました。

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ちょっと幅が広かったかな。

適当にハサミで切って適当に手縫いしたから綺麗とは言えませんが、見えない部分に使う物だから問題なし。

ミシンがあれば綺麗にもっと早く縫うことが出来たけど、ミシンがなく、裁縫が苦手だからこんな出来ですが、見た目より使い心地ですよね。

おりものは生理とは違って量も少なく色もそんなに付かないから洗濯出来るし、これなら外出先で処分しても勿体なくないですよね。

再度洗濯して早速使ってみようと思います。




今日はウォーキングをしました

    

妊娠中ってスポーツは出来ないし、無理に体を動かすことが出来ないんですよね。

妊娠前は、体型や体重維持のために毎日ストレッチや腹筋をしていました。

でも、妊娠したら腹筋なんてとんでもない。

つわりで2ヶ月くらいは外出が出来ず家にひきこもって寝たりしていたので、いくらつわりで体調が悪くても吐きづわりではなかったから太る太る。

体重が増えるだけではなく、とにかく動かないから運動不足なのが気になっていました。

4ヶ月後半頃から急激に体重が増え、これはやばいな、これからが一番体重が増えるから今の段階でこんなに増えたら次こそ健診で怒られそう。

後々苦労するのは自分だし、どうにかしないと!と思っていました。

でも、無理に動けないのが現実で…。

マタニティビクスやマタニティヨガなどがありますが、そういう場所に行くのに距離があるし、お金がかかる場合もあるし、参加したくてもなかなか出来ません。

本当は、そういうのに参加して同じ妊婦さんと交流出来たら一番良いんですけどね。

開催日も決まっているし距離があるし、体調がまだ落ち着かないし、さてどうしようか?

そう考えた時、一番簡単に出来るのがウォーキングだと思いました。

今日は郵便局へ行く用があったので、天気も良いので歩いて行くことにしました。

往復30分もかからないくらいの距離だけど、それでも良い運動になりました。

ちょっと息切れしたり、足がだるくなったりして、あー、こんなに歩くことがここ最近ないからやっぱり体がなまっているんだなって思いました。

不用な物をオークションで処分しているため郵便局へはよく行くので、これからは天気が良い日は歩いて行こうと思います。

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胸が更に大きくなった!

    

妊娠が発覚する前、生理予定日より随分前から乳が張り出しました。

それからずっと乳が張って痛い状態が続きました。

そして、妊娠が発覚したわけですが、妊娠が病院でわかったと同時につわりが始まり、それとほぼ同時に胸が大きくなっていきました。

もともと貧弱な胸なので、しばらくは今まで通りのブラジャーを着けていましたが、すぐにサイズアウトし、1サイズアップした普通のワイヤー入りのブラジャーを使っていました。

数日前までは1サイズアップしたワイヤー入りのブラジャーでも問題なく使えていたのに、急にそのブラジャーもアンダーの締め付けが痛かったり気持ち悪くなったり、ワイヤー部分が痛くなったり…。

購入して時々使っていたマタニティブラも、元々貧弱な胸だからMサイズを買って着けていたけど、購入当初にはもう既にギリギリと言った感じで、Lサイズも試しに購入していたので、Lサイズも着けたりしていました。

Lサイズはかなり余裕があるものの、アンダーの締め付けなど気にならず付け心地が良いです。

ワイヤー入りのブラジャーがダメになり、数日前購入後未使用だったMサイズのマタニティブラを使いました。

マタニティブラもどれが良いのかわからないので、同じ物を買うのではなく違う物を買っていますが、数日前に使用したMサイズのマタニティブラを着けると痛いのなんのって。

パッドやワイヤーはないけど、胸のふくらみの部分はパンパンです。

最初に使用していたMサイズのマタニティブラの方はまだ付け心地が良いので着けていますが、それもここ最近パンパンなんです。

安定期に入った途端更に胸が大きくなったように思います。

普段貧弱だからマタニティMで良いと思っていたけど、結構大きくなるんだなとビックリしています。

新しくLサイズのマタニティブラを買い揃えなければ…。

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