「2014年11月」の記事一覧

旅行中はどうしても便秘になるから、旅行に行く前になんとか満足いくぐらい出しておきたい。

そう思って、昨日さつまいもとりんごの煮物を作り、ノンフライのさつまいもチップスも作り、それらをおやつに食べすぎなくらい食べました。

それに付け加え、りんごも何切れも食べました。

それ以外は朝の温めた牛乳にするっとゴマをスプーン1杯、ヤクルトみたいな大きさの乳酸菌飲料を1本と言った感じでいつものように過ごしました。

昨日はさつまいもやりんごをたくさん食べたけど特に何もなく、今日になって朝のうちにやってきました！

いい感じにもよおしトイレへ。

満足いくほどではなかったけど、その後も午前中のうちに2回もよおして合計3回出ました。

2回目3回目は満足いくくらい出て、これでもう明日の旅行は安心と喜んでいました。

さすが、さつまいもとりんごだわなんて思っていました。

今日はさつまいもやりんごは、さつまいもチップスを午前中のおやつに食べた程度でした。

だから、前日に食べたことで翌日に効果が現れるかもしれませんね。

でも、喜んでいたのも束の間、お昼ご飯を食べ終えてしばらくしたら腹痛を伴いお腹を下しトイレへ。

2度トイレ通いをし、その後1時間程度布団に入って休息。

夕方布団から出ようと思ったらまた腹痛でトイレへ。

ここでまた下し、今度は夕食後またトイレへ。

今度は水ざまの下痢で2度トイレ通いをしました。

やっと治まったところですが、予想以上に出てビックリと言うか、腹痛を伴って下痢をするほど強烈だとは…。

お昼に悪い物を食べたりはしていません。

昨日のさつまいもとりんごの食べ過ぎに付け加えて、午前のおやつにさつまいもチップスじゃ足りずチョコっとグラノーラと言うホワイトチョコのお菓子を食べたのでそれも影響しているのかも。

水ざまの下痢になるほど出したと言うことはほぼ溜まっていた物が出せたと思います。

明日から旅行なので、明日も腹痛を伴う下痢をひきずらないと良いのですが…。

でも、腹痛を伴う下痢は辛いけど、旅行前にかなりスッキリしたのでそれは良かったと思います。

汚い話ばかりでごめんなさい。

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明後日から2泊3日で旅行へ行きます。

少しずつ旅行の準備を進めているところですが、ただ持って行く荷物を準備するだけではなく、旅行中のことも考えてあることをしました。

それは、便秘対策です。

妊娠すると便秘になります。

それは今まで何度も書きました。

色々なことを試してはその都度ここに書いてきました。

全く出ないわけではないのですが、妊娠前と比べるとかなり少ない量しか出ないので溜まっていると思います。

○△×で表すなら毎日△と言ったところでしょうか。

旅行前にはある程度スッキリしておかないと、旅行中腹痛を伴う下痢に襲われた時にどれだけ溜まっているかで辛さも違ってきます。

ただでさえ、旅行中は慣れない場所や外食で妊娠関係なく私は便秘になります。

出発の時間が早いからトイレでゆっくりする時間もないし、宿泊の際もチェックアウトの時間やその後の予定があるのでのんびりトイレに入っていられません。

旅行中は出ない確率が高いです。

そういうことから、旅行前日までに満足いくぐらい出しておきたいと思いました。

そこで旅行前の便秘対策にさつまいもはどうだろうか？と考えました。

今日作りました。

右はさつまいもとりんごの煮物。

左はさつまいもチップスです。

さつまいもとりんごは便秘に効果のある最強コンビだと私は思っています。

てんさい糖小さじ2とバター少々とレモン汁で煮込んで作りました。

甘さ控えめで美味しく出来ました。

さつまいもチップスは、オーブンを使ったノンフライで、味は何もないです。

さつまいもの甘みだけで十分美味しく食べれます。

数日前りんごを貰い、久しぶりにりんごを食べたらスルッと出たんですよね。

でも、それが毎日とはいきません。

慣れると出なくなってしまいます。

たしか、去年さつまいもをたくさんわけてもらって、油で揚げたさつまいもチップスをたくさん作って、美味しくてあっという間に食べたことがあり、その時非常に便通が良かったんですよね。

さつまいもなのか、油の摂りすぎなのか両方合わさってなのかわかりませんが、とにかくさつまいもだと思いました。

食べすぎは良くないので、今日と明日のおやつはこれらを食べて、更にいつものように便秘対策もしていきたいと思っています。

頑張って作ったから努力が報われると良いのですが…。

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妊娠した人がよく購入する雑誌、たまごクラブ。

私も妊娠して一度購入しました。

毎月はさすがにお金がかかるので毎月は買っていません。

ある日、夫が知人に妊娠報告をしたところ、たまごクラブの話になったようで、夫がたまごクラブ買ったよと知人に話すと、ウチは無料で貰っていると言われたらしいんです。

地元のＪＡが毎月持ってきてくれるんだとか。

一度ＪＡに行って聞いてみると夫は言っていたけど、忙しくてなかなかＪＡへ行くことが出来ません。

夫が他の三人の子持ちの友人にたまごクラブの話を聞いたところ、そのお宅もＪＡからたまごクラブを無料で貰っていたらしく、ＪＡにライフアドバイザーさんがいるから、その窓口へ行って話をすれば無料で毎月貰えると教えてもらいました。

その後なかなかＪＡへ行けないでいると、たまたま何かの行事でＪＡの知人の職員さんと仕事をすることがありその職員さんにたまごクラブってどうやったら貰えるの？と夫が聞くと、その場で電話をしてその職員さんが支店に聞いて手配をしてくれました。

そして、今日夫の職場へ地元のＪＡのライフアドバイザーさんが来て説明を聞き手続きをしました。

早速今月号のたまごクラブを無料で頂きました。

無料と言っても、写真右側のパンフレットを見てもらえばわかると思いますが、いずれは子供の共済に入ってねと言う感じみたいです。

実際子供の共済の説明をされたらしいし。

いつかは入ることだし、それで毎月無料でたまごクラブが貰えるなら良いかな～と思ったりしています。

今妊娠6ヶ月だけど、もっと早くに無料で貰えることを知っていれば良かったなと思います。

全国のＪＡどこでも無料で貰えるのかはわかりませんが、私の住む地域はこうやって無料で貰うことが出来ました。

いずれ共済に入るとしても、こういうサービスがあると嬉しいですね。

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効果があるのかわからないけど、こんなのを買ってみました↓

これは何かと言うと、乗り物酔いやつわりに効果のあるツボ押しバンドです。

乗り物酔いやつわりに効果のある内関と言うツボがありますが、このバンドの白い丸い部分の内側にツボを刺激する球がついていて、このバンドを装着することで常に刺激してくれると言う物です。

常に自分で内関と言うツボを押すのは大変です。

これならバンドが結構きついのでちょうど良い感じにツボを押してくれます。

と言っても、まずは内関と言うツボがどこにあるかきちんとわかっていないと意味がないですけどね。

もうつわりは落ち着いたのに何故今頃こんなバンドを購入したかと言うと、つい最近書いたと思いますが、なんだか最近車に乗ると気分が悪くなることが多いんです。

他の妊婦さんが車酔いしやすくなったと書かれているのをネットで何件か見かけたので、私の今の状況もそうなのかもしれないと思ったわけです。

数日後車で遠方へ旅行へ行きます。

普段自分が運転している車を夫が運転しての旅行ですが、それでもいつもと違って心配なんですよね。

つわりは治まったけど、相変わらず体調は優れず胃がムカムカしていることが多いし。

体調が良くないなら旅行をやめるべきですが、どうしても行きたいんですよね。

つわりで家に何ヶ月もひきこもっていて楽しいことなんて全くありません。

夫は仕事や行事などが忙しく休みでも一緒に過ごせないし、旅行へ行くことで普段忙しくて会話の少ない夫とたくさん話が出来るし、何よりもリフレッシュ出来て良いと思うんです。

正直体調面とお腹の赤ちゃんが心配ですが、体調はひょっとしたら旅行へ行くことで調子良く過ごせるかもしれないし。

旅行まであと数日で、体調が微妙なのでまだ行くかどうか悩んでいますが、なんとか行けたらいいなと思っています。

そして、行くにしても体調不良に加えて車酔いまでして辛い旅行にならないように、気休めかもしれないけど写真のバンドを購入しました。

バンドをしなくても酔わなければ一番良いのですが、効果はどうかわからないけど、お守りみたいな感じで持参しようと思っています。

旅行を楽しむためにも、今後二人目を授かることが出来た時のつわり対策としても、持っていたら便利かもしれないと思い購入しました。

酔い止め シーバンド SEABAND 乗り物酔い、妊娠中のつわり対策に 酔い止め/船酔い/車酔い/飛行… 価格：1,290円（税込、送料別）

今日は久しぶりに姉に会ってきました。

姉と、姉と一緒に働いている私も知っている人が一緒にいました。

その知人は私が妊娠していることを知っています。

でも、1年以上は会っていなくてかなり久しぶりに会いました。

この二人が、私を見てまず最初に口をそろえて言ったこと。

それは、私が痩せたと言うんです。

いやいや、結構太って助産師さんにこの前注意されたと言ったら、顔が痩せたと言うか小さくなったと言うんです。

しかも二人そろって顔が痩せて体調が悪そうと言うんです。

つわりが治まっても体調はスッキリしません。

胃のムカムカに相変わらず悩まされています。

でも、今日姉と知人に会った時は体調は悪くありませんでした。

おまけに、姉にノーメイクで来るなんてとまで言われてしまいました。

私は外出する際は必ずメイクをします。

ちょっとその辺までのメイクではなく、きちんとマスカラも付けていたのに、ノーメイクだと言われました。

もともとナチュラルメイクだし、ほとんどメイクを変えないのもありますが、ひょっとしてシミが目立ち始めたのかな？

妊娠するとシミが濃くなるとか言いますよね。

更には、顔つきがきつくなったと言われ、男の子だろうと言われました。

顔つきやつわりやお腹の出方で性別がわかるとよく言われていますが、私はそれは迷信だと思っています。

実際はどうなのかわかりませんが…。

顔つきがきつくなったと言う指摘は義実家へ行っても言われたことがないし、夫も言わないので、今日初めて言われてちょっと驚きました。

自分ではわからないことですからね。

帰宅した夫に私の顔に何か変化を感じるかどうか聞きました。

夫も、顔が小さくなったと言いました。

でも、顔つきがきついとかそういうことはわからないようです。

まぁ、いつも顔を合わせていますからね。

でも、どうして太って困っているのに顔は小さくなるんだろう？

不思議です。

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最近購入して昨日掲載した『クレオパトラが愛したするっとゴマ』ですが、昨日の朝から温めた牛乳に混ぜて飲んでいます。

今朝も飲みました。

便通は微妙な感じですが、全くないわけではないので多少は効果ありかな？

そして、今日の午後のおやつにもするっとゴマを。

本日2回目のするっとゴマです。

初めてヨーグルトにかけて食べてみました。

昨日はゴマ自体の写真を載せていませんでしたが、ヨーグルトにかかったきな粉のような物がこのするっとゴマです。

すりごまよりサラサラでしょ！？

しっとりさらさらとしています。

味はゴマの香ばしい味がします。

牛乳や豆乳に混ぜるのはわかるけど、ヨーグルトってどうなの？って思っていましたが、購入した商品画面ではヨーグルトにかけて食べたりと紹介してあったので、更に便通を良くするため試しに今日の午後のおやつにヨーグルトにするっとゴマをスプーン1杯強かけて食べてみました。

味の方は、思ったより悪くありませんでした。

でも、ヨーグルトではなく、牛乳の寒天や甘さ控えめの豆乳プリンやミルクプリンなんかにかけた方が私は好きかな。

ヨーグルトって酸味があるからまろやかな牛乳や豆乳の方が合うように思いました。

でも、これはこれで一つの食べ方としてはありかなと思います。

毎日一緒な方法だと飽きるから、色々な食べ方をしたいですね。

3袋購入したので、毎日続けて便秘解消したいと思います。

ごま繊維たっぷりで毎日快調クレオパトラが愛した　するっとゴマ100g【楽天市場店限定】【メー… 価格：680円（税込、送料込）

これ良さそうと思って買ってみました↓

何かと言うと、すりごまより更にサラサラのパウダー状にされたゴマです。

楽天の山田製油さんと言うショップで販売されている、『クレオパトラが愛したするっとゴマ100ｇ』を3袋試しに購入してみました。

何のために？

健康のため？

勿論それもありますが、第一は便秘解消のためです。

妊婦は便秘になりやすく、実際私も妊娠して便秘に悩まされるようになりました。

乳酸菌飲料を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、最近では朝起きてまず最初に牛乳を温めて飲むようになりました。

野菜も便秘に良いと言われる野菜を意識して食べるようにしていますが、これがなかなか頑固なんですよね。

たまたまみつけたこの商品、名前の通り便秘に効果があるようです。

ヨーグルトや牛乳に入れても良し、100％ゴマだから料理に使っても良しなんです。

昨日届いて、今朝早速温めた牛乳にスプーン1杯入れて飲んでみました。

サラサラと言ってもやっぱり舌触りはザラザラした感じで、飲み終えた時にカップの底の部分に残ってしまいます。

だから、飲み物に混ぜるならかきまぜながら飲んだ方が良いと思います。

まだ今朝1回牛乳に混ぜて飲んだだけですが、いつもよりわりと早い時間にお腹が痛くなるわけでもなく便意をもよおしました。

妊娠前のようにスッキリ出しきれるわけではありませんが、わりとすんなり現在の状況で満足がいくくらい出すことが出来ました。

昨夜乳酸菌飲料を飲んだのでその影響もあるかもしれませんけどね。

でも、これは続けてみる価値はあるなと思いました。

ただの牛乳を飲むより栄養もしっかり摂れるし。

無添加ゴマ100％使用なので安心です。

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妊娠してから、色々と悩みは尽きません。

妊娠出来たことは素直に嬉しいです。

不妊治療をしても授からなかったわけですから、それはもう本当に嬉しいです。

だけど、妊娠ってすごく大変なことなんですよね。

色々制限されるし、自由がきかないし、食べたい物も好きなように食べられない。

体質によるけど、多くの人がつわりで辛い思いをします。

やっとつわりが治まったと思っても、体調が良かったり悪かったり波があったり、だんだんお腹が大きくなってきて苦しくなったり腰痛に悩まされたり…。

後期つわりもあるって聞くし、出産のことや産後のことを考えても不安は尽きません。

つわりが治まっても相変わらず体調に波があり辛かったり、お腹がパンパンで苦しかったり、唾液過多は治まらなかったり色々なことに悩まされていますが、最近新たな悩みと言うか気になることがあります。

それは、車に乗ると気分が悪くなることです。

つわりは治まったのに、最近車を自分で運転していると気分が悪くなります。

夫と出かける時に私の車を夫が運転し、助手席に乗っていても同じです。

車に乗っていてちょっと車酔いしたような感じで気分が悪くなることが最近多いです。

今日もそうでした。

車で10分ちょっとのスーパーへ私一人で運転して出かけたんですが、なんとなく気分が冴えません。

帰宅の際の運転中も同じです。

ネットで調べてみると、妊娠中車酔いするようになったと言う書き込みが何件かありました。

私の気分が悪いのも車酔いしているのかもしれません。

1週間後、車で片道約5時間くらいの所へ旅行へ行きます。

本当に車酔いするようになってしまったのであれば、車での長距離移動なので非常に困ります。

愛車で車酔いだなんて…。

つわりが落ち着いてさてお出かけお出かけと言う時の車酔い、他にも妊婦は悩みが多いけど、これが今一番の悩みです。

シーバンド 酔い止め バンド 大人用 しーばんど【シーバンド】【酔い止め】【バンド】 大人用サ… 価格：2,345円（税込、送料別）

今日から妊娠21週目に入りました。

つわりが治まってきてからは1週間が早く感じます。

長かったつわりの時期は1日1日が長くて、毎日同じようにつわりで気持ち悪いから時間が止まっているかのようでした。

それが、体調に波があって時々気持ち悪くなることがあっても、今は時間が止まっている感じは全くありません。

でも、昨日書いたように、満腹じゃない時でもいつもお腹がパンパンで苦しいのが悩みですけどね。

あの後ネットで調べたら、どうやら同じ人が結構いるようで、私だけが辛いんじゃないんだって言うのがわかり耐えるしかない、妊娠中は妊娠前とは違うわけだしとマタニティブルーだとか言っていたけど、少し気持ちの切り替えが出来ました。

なるべく間食をせず、食事もお腹いっぱい食べるのではなくちょっと減らしてみようと思います。

そして、便秘の方もなんとか溜めないようにパンパンで苦しいのを少しでも解消出来るよう色々やってみようと思います。

便秘解消には食べ物も重要だけど、適度な運動も大事なんですよね。

最近体重がキープ出来なくなりショックを受ける毎日なので、便秘解消と体重のことを考えて今日も郵便局に用があったので歩いて行ってきました。

往復20分程度歩いただけでは体重は減らないんですけどね。

何もしないよりは少しでもいいから何かせねば。

それ以外にも、今日は朝から庭に出て、栽培している野菜の追肥や土寄せ、気になる草を取ったり天気が良かったので朝から日光を浴びながら気持ち良く外仕事をしました。

日光を浴びることも重要ですよね。

天気が良い日に日光をしっかり浴びた時には体調が良いように思います。

まだお腹がそこまで大きくない今出来ることを無理せずして、体調良く中期から後期へと過ごせたらいいなと思います。

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妊娠6ヶ月に入って今日で1週目が終了です。

だいぶ妊婦らしい体型になってきたと自分では思うのですが、まだまだ周りからは私の体型を見ただけでは妊婦と気づかれません。

久しく友達に会っていないから知らない人は何も言わないだけかもしれませんが…。

まだまだこれからどんどんお腹が大きくなっていくのに、もう現時点でお腹がパンパンで苦しいです。

食後に苦しいのはわかりますが、食べていなくても常にパンパンで苦しいです。

今の時点でこんな感じなのにもっともっとお腹が大きくなったらどうなるんだろう？

かなり苦しい生活になるのかな？

お腹が大きくなって動きづらくなるとかなら当然のことだから良いんですが、パンパンで苦しいと感じる毎日を送るのはさすがに憂鬱です。

つわりさえ治まれば後は赤ちゃんが生まれるまで楽しく過ごせると思っていたのは間違いでした。

周りの出産経験のある知人友人は苦しそうではなかったけどな。

つわりと同じく体質も関係があるのかな？

とにかく、食後関係なく常にお腹がパンパンで苦しいです。

まだ胃が圧迫されるには早いような気がするけど…。

私は出産までずっと快適に過ごせないままなのかな。

そうだったら哀しいな。

こういうのをマタニティブルーって言うのかな？

出産までまだまだ。

折り返し地点を超えたところなのに、もうめげてます。

母親になるんだからここで強くならないと…。

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