妊娠中って色々なことで気を使います。

中でも食べ物や飲み物。

あまり食べない方が良いと言われる食べ物もあるし、アルコールはダメだし、カフェインは少しなら良いけどなるべく控えた方が良いと言うし…。

これを妊娠中ずっと我慢だなんて…。

いや、産後も一部は我慢しなければならないのかな。

特に飲み物ですが、アルコールはダメ、カフェインは控えなければならないと言うことで、カフェインが入っているコーヒーや紅茶が飲めないのでこの寒い時季には困ります。

寒い時季には温まりたいからホットの飲み物を飲みたい。

そうなると、コーヒーや紅茶が飲みたいんですよね。

そこでコーヒーがわりに時々ノンカフェインのたんぽぽコーヒーぽぽたんと言うのを飲んでいましたが、生姜入りもあることを知り、最近寒いので温まるため時々飲んでいます。

こんな感じで普通のぽぽたんと同じく紅茶みたいにティーパックに入っています。

味はぽぽたん同様コーヒーとは言えない味ですが、生姜の風味がしっかりしていて温まります。

ぽぽたんじゃ物足りない時、ぽぽたんに飽きてきた時、ちょっと気分をかえたい時、寒さが気になる時にはこのジンジャーぽぽたんがお勧めです。

ベースは普通のぽぽたんと同じく、色もコーヒーほど濃くなく、コーヒー豆で出来ていないからコーヒーの香りはしません。

コーヒーが飲みたい！コーヒーが大好きと言う人には物足りないと言うか、なんだこれ？と思われそうですが、これはこれで体に良いし妊娠中や妊活中の女性にはお勧めな飲み物だと思います。

だんだん寒くなり、ただでさえ女性は冷え症の人が多いから、ジンジャーぽぽたんがお勧めです。

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義弟が、私が妊娠したことを知りある物を送ってくれました。

家に届いた時は妊娠は関係なく私たち夫婦へのプレゼントかな？と思っていたんですが、どうやら私への贈り物だったようです。

万田酵素、有名ですよね。

酵素は体に良いし、積極的に摂取したい物ですよね。

この万田酵素は、妊婦にも良いそうです。

と言うか、妊婦のために開発された？作られたと言ってもいいほど、妊婦には良いようです。

実際妊婦にどういう効果があるかとか、どう良いのかはわかりませんが、お腹の赤ちゃんのためにも母親が健康でなくてはならないので、贈ってくれた義弟に感謝しつつ毎日飲んで（と言うか舐めて）います。

味は、とにかくまずい！

お味噌のような味もするし、酸味や甘みもあるし、ねっとりとしているから口に入れてもすぐ溶けないしかなり口に含みにくいです。

70度以下の飲み物と一緒でも良いようなので、口に含んですぐに白湯を飲んで溶かして流し込んでいます。

最初はとにかく口にするのが苦痛だったけど、今は毎日のことでだいぶ慣れてきました。

量も少量なので、口に入れた時だけ我慢すれば後は白湯で溶かして流し込めば良いし。

つわり中はさすがに無理だけど、つわりが落ち着いてきた今は毎日健康のため、そして赤ちゃんのために飲んでいます。

この1箱がものすごく高い物なので、そんな高価な物を私に贈ってくれた義弟にとにかく感謝です。

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今日から妊娠19週に入りました。

5ヶ月最後の週です。

つわりの方はまだよだれづわり？に悩まされているけど、ここ数日はわりと調子良く過ごせているので、ほぼつわりは落ち着いたと思っても良いかもしれません。

便秘と腹痛を伴う下痢の繰り返しも、便秘ではあるけど温めた牛乳や乳酸菌飲料などを飲んでなんとか少しでも出すよう心掛けているためここ最近はありません。

ただ、体重管理に苦労しています。

今日は外を歩いたのに、間食も少しだけだったのにこの体重は何？と、前日より700ｇも増えてしまってショックを受けたり、またここ最近の体重に戻ってホッとしたり、なかなか思うようにいかず難しいです。

そして、この1週間で何やら下腹部に動きがあるように感じます。

早い人はもう気づいている胎動。

なかなか動いている感じがわからなかったんですが、この1週間、下腹部（腸周辺）にほんの時々ですが、ウニュッと動く感じがありました。

でも、腸が動いているんだと最初は思っていました。

続けざまに動く感じでもないし、1日にわずかな回数だったのでその時は胎動とは気づきませんでした。

それが、毎日数回同じウニュッと一瞬動く感じがするようになりました。

そのウニュッと感じることは今までなかったし、動き回っている時にはないのでもしかしてこれが胎動なのかなー？なんて思って夫に言ったりしていたけど、夫はまだ早いでしょと言うばかりで信じず。

母としては胎動なら早く気付いてあげたいけど、なかなか判断出来ずどうなのかなって感じでこの1週間過ごしていました。

ですが、昨夜やっぱりこれは胎動だろうとはっきりわかりました。

お風呂も夕食も終えて座椅子に座って下腹部に手をあててくつろいでいると、2、3回ウニュッと動く感じがし、それが手にも伝わってきました。

リラックスしている時に胎動を感じられることが多いとよく見聞きするので、やっぱりこの1週間の下腹部の不思議な動きは胎動だったんだとその時やっと気づきました。

今椅子に座ってＰＣに向かっていても時々ウニュウニュ動いている感じがします。

ウニュウニュ動く回数が多いと元気に動いているんだなと嬉しくなります。

動いた時はポンポンッと合図をして話しかけてあげるようにしようと思います。

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腹帯を身に付けているから腹巻のような物でお腹は冷えないと思っていたけど、意外とそうでもないんですね。

腹帯をしていないよりは多少はお腹が暖かいですが、でも、最近どんどん寒くなってきてやっぱり腹帯だけでは寒いと感じるようになりました。

出産は春だから、冬の一番寒い時季を越さなければなりません。

やっぱり持っておいた方が安心だろうと思って、妊婦でも可能な腹巻と妊婦用の暖かパンツを購入しました。

どちらも楽天市場で購入し、今日届きました。

ドットの暖かパンツは黒にグレーのドットで可愛いです。

モコモコしていてこれなら暖かいだろうな。

腹巻はモカベージュを購入しました。

すごく薄くてビックリ！

でも、よく伸びる感じで、腹帯の上から身に付けるにはごわごわしなくて良いかも。

アウターにも響かない、これ重要です。

それに、私は締め付けが苦手で、特に胃を圧迫されるのが嫌なんです。

持病が胃の不快な症状で、その影響で胃の周辺を締め付けられると気分が悪くなってしまうんです。

腹帯ですら胃の部分まで覆うと気分が悪くなり、最近は胃の部分まで覆わないようにしているんです。

だから、締め付け感のない腹巻が良かったので、まだ使っていないけど、これなら大丈夫そうです。

薄いけど暖かいと言う購入して使った人の感想も多かったので、腹巻と暖かパンツでお腹を冷やさないようにしようと思います。

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今日は午前中いつも持病で漢方薬を処方してくれている個人クリニックへ行ってきました。

目的はインフルエンザの予防接種を受けるためです。

先月の20日からインフルエンザの予防接種がそのクリニックでは始まり、1日に予防接種が出来る数が決まっているらしく、なくなり次第終了だから、朝の早いうちに来られた方が良いですよと受付で先月言われました。

もう11月だし、予防接種が始まってから2週間ちょっと経つので、インフルエンザのワクチンがなくなったら困るので、今日インフルエンザの予防接種を受けることに。

インフルエンザの予防接種は、かれこれ10年ちょっとしていません。

今までの人生で2、3度インフルエンザにかかっています。

近年は冬場は病院じゃなくてもどこへ行くにもマスクを着用したり、うがいや手洗いを徹底していたからインフルエンザにかかることはなかったけど、妊娠中の今年の冬は特にインフルエンザには気を付けなければなりません。

そうなると、まず考えるのがインフルエンザの予防接種ですよね。

妊婦健診や持病でしょっちゅう病院へ行くし、今月末には旅行を計画していて、旅行先は都会だから人ごみで感染する可能性もあるし。

何よりも、妊婦は免疫力が落ちているから、病気にかかりやすいみたいなんですよね。

用心するにこしたことはないので、今年はインフルエンザの予防接種を受けました。

今日クリニックの受付へ行って初めて知ったけど、妊婦は全員がインフルエンザの予防接種を受けれるわけではないんですね。

産婦人科の許可がないと受けられませんと最初言われて困ってしまいました。

すぐに受診している産婦人科に電話をして確認しました。

12週以降なら大丈夫だそうです。

予防接種をした医師にもそう言うと、知らなかったようで、これからは覚えておこうと言っていました。

無事予防接種出来て良かったです。

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久しぶりにスッキリ青空で気持ち良いくらい天気が良いです。

最近調子が悪かった体調も、今日は落ち着いています。

持病もそうだけど、つわりや妊婦の体調も天候や気圧の影響が多少なりともあるかもしれませんね。

私はネットオークションでよくマタニティ用品を落札していますが、本来は落札より出品メインなんです。

つわりの酷い間は出品はお休みしていたけど、だいぶ落ち着いてきた今は、来年出産したら育児で出品や発送どころではなくなるので、今のうちに在庫減らしのためせっせと出品作業や落札された商品の発送を頑張っています。

少しでも不用品を減らしておかないと、これからはベビー用品が増えていきますからね。

そんなこんなで今大量出品しているんですが、この3連休の間にたくさん落札され、休み明けの今日一気に入金がありました。

今日は晴れ予報だし歩いて郵便局へ発送しに行こうと数日前から決めていました。

でも、荷物が多い。

いつもなら荷物が多いと車にすぐ乗りこんでいたけど、どれも重い物ではないから大きなトートバッグに全部入れたらなんとか歩いて行けそう。

車に乗り込むことなく、大きなトートバッグを持って郵便局へ歩いて行ってきました。

そんなに距離があるわけではないけど、普段あまり歩かないからすぐ疲れちゃいますね。

郵便局へ向かっている最中にお腹が苦しくなってきました。

お腹が重いわけではないですよ、まだそんなにお腹は出てませんから。

そして、発送を終えて帰宅した時には今度は左足の付け根が痛い。

たしか、前回の妊婦健診の帰りに、ショッピングモールへ寄った時、そんなに歩き回っていないのに足の付け根が痛くなった記憶が。

元々足の付け根が痛くなりやすいとか弱いわけではありません。

これって、妊娠したことが影響しているのかな？

帰宅してちょっと時間が経った今でも痛みます。

今月末に旅行へ行こうと思っていて、旅行のメインがショッピングに歩き回ることだからこれでは確実足の付け根が痛くなりそう。

これからしっかり歩いて下半身を鍛えなければ…。

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妊娠による便秘って本当に頑固ですね。

妊娠前は快便とは言えなくてもほぼ毎日出ていたから、今何もしないと全然出ないから本当に厄介です。

妊娠前は、牛乳はほとんど飲まなかったし、野菜は食べていたけど、今ほどしっかりと食べてはいませんでした。

お菓子が好きでスナック菓子を毎日のように食べていたし、インスタント食品も今以上に食べていたけど、それでも便秘で困ると言うことはありませんでした。

それが、赤ちゃんに栄養を与えるためにとしっかり野菜や便秘に良い根菜類を食べても、繊維質の物を食べても、最近では普段飲まない牛乳を朝温めて飲んでも、すんなりとはいきません。

食べ物は便秘や栄養のことを考えているけど、それでダメだからもう乳製品に頼るしかありません。

乳酸菌飲料やヨーグルトを便秘が気になりだしてからは買いこんで、常に冷蔵庫にある状態にしています。

ヨーグルトは妊娠前から時々食べていたから効果は特に感じられないけど、乳酸菌飲料は普段飲むことがなかったから、ちょっとは効果が感じられているように思います。

それに加えて朝起きて一番に温めた牛乳も飲んでいるから、最近は少しは良くなってきているかなと言った感じです。

でも、出来ればこういう物にお金をかけずに便秘を解消したいものです。

やっぱり適度に体を動かすこと、簡単に出来ることであればウォーキングとか、ご飯は玄米にするとか、朝起きて水を飲むのが良いと言われるからそれらの方が効果はあるのかもしれません。

徐々にそれらも取り入れていこうと思います。

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今日は用があって、夫と車で約1時間半の隣県まで出かけて来ました。

8月初めに妊娠が発覚し、すぐにつわりが始まり3ヶ月近くつわりに苦しみ、病院以外はほとんど家にこもっていました。

つわりはまだあるものの、それでも4ヶ月頃から少しなら外出が出来る日もあり、徐々にスーパーへ買い出しなども短時間だけど行けるようになりました。

そして5ヶ月に入り、2週目頃だったかな？つわりが治まりました。

と言うのは嘘で、治まったように思ったけどそれは数日間で、また胃のムカムカとよだれづわりによる気持ち悪さに悩まされています。

それが最近更に酷くなってきています。

おまけに便秘と酷い腹痛を伴う下痢にも悩まされ、なかなか思うように出かけることが出来ません。

今日も胃のムカムカ、更に早朝から腹痛があり朝起きて少しして下痢でトイレ通いをしました。

でも、今日は大事な用があって隣県へ行かなければなりません。

夫だけでも良いのですが、夫も一人では心細いし、夫に任せておけない部分もあり…。

下痢もあり、ここ最近の酷いムカムカも常にあり、この状況では隣県への外出は正直辛いものになると思いました。

実は、今月末にもっと遠方へ車で旅行へ行く予定を立てていて、今日のわりと近場の隣県へ行くことが出来なければ月末の旅行は厳しくなると思ったんです。

ずっと車で片道1時間以上の外出はしていなかったから不安で、今日が旅行の予行練習みたいなものだったんです。

だから、なんとしても今日は行かなければ！と思ったんです。

そして、なんとか行って用を済ませて帰って来れました。

とは言っても、ついに頼ってしまいました。

効くかわからないけど、妊娠発覚と同時にやめた吐き気止めの漢方薬の半夏瀉心湯を飲んでしまいました。

辛ければ飲んでも良いとは言われていたので、今日1回飲んだことで赤ちゃんがどうこうなるということはないと思いますが、今まで辛くても耐えてきただけについにやってしまったと言う感じです。

半夏瀉心湯は下痢にも効果があるようなので、遠方へ行くのでまた下痢になっても困るし…。

効果のほどは1回飲んだだけではわからず胃のムカムカはあったけど、それでもなんとか行くことが出来て良かったです。

久しぶりの片道1時間以上の外出は楽しめたか？と聞かれると外出出来たのは嬉しかったけど、体調面で辛い部分もあったし、無事帰宅するまではずっと不安だったので、残念ですが楽しめませんでした。

5ヶ月の3週目ですが、ご飯は食べられるけど体調が悪すぎます。

あー、体調を気にせず外出したい！

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5ヶ月も半ばになり、ピタッとした服を着ないのもあってか周りからはまだ気づかれないけど、お腹は確実に大きくなっています。

その証拠に、普段インナーとして着る長袖Ｔシャツがどれも丈が短く感じるようになりました。

家で過ごす時はそれでも暖かくしておけば良いけど、出かける時はそうもいきません。

これからどんどん寒くなると、長袖Ｔシャツなどダボッとした物ではないアウターに響かないような暖かいインナーは必要です。

以前マタニティ用ではないけど、ロング丈のフィットするインナーを買って1枚持っていて今は外出時それで対処しているけど、外出が続くような時には1枚ではダメなんですよね。

そこで、マタニティインナーを購入しました。

犬印本舗の授乳も出来るマタニティインナーの新品をオークションで安く落札しました。

ストレッチがきいているし、胸元も広めで引っ張れば胸を出して授乳が出来ると言うインナーなので、産前は勿論産後もいつまでも着用出来ます。

これでとりあえず外出時オシャレをする時のアウターに響かないインナーには困らないかな。

でも、外出が続くと2枚だけと言うわけにはいかないので、あと1枚くらいは購入しようと思っています。

次はカシュクールタイプの授乳も出来るマタニティインナーかなーと思っているところです。

明日早速オシャレして出かける用があるので着ようと思います。

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