昨日、戌の日のお祝いで義実家へ行った時にたくさんの野菜をわけてもらいました。
青ネギ、白菜の間引き菜、ピーマン、しょうが、さつまいも、じゃがいも、夫が実家で育てて義母が収穫してくれた坊っちゃんかぼちゃです。
我が家の野菜室はほぼ空っぽで、買いに行かないといけないなと思っていたところだったので、買い物に行く前に聞いてみました。
こんなに野菜が手に入り、たくさんの野菜を買わなくて済みました。
写真にはないけど、この後近くのお店へ行き、キャベツとほうれん草とバナナも購入し、一気に野菜が充実しました。
妊婦は栄養をしっかり摂らなければなりませんからね。
野菜はしっかり食べないと。
でも、最近少し値段が下がりつつあるとは言え、でもやっぱり野菜は高いんですよね。
だから助かりました。
あとは、どう調理して、どういうバランスで食べるかですね。
1食が同じ野菜にばかりならないよう色々な野菜を取り入れて、卵や大豆製品、魚やお肉も適度に取り入れてビタミンや鉄分やカルシウムや食物繊維をしっかり摂らなければ。
妊娠したことで、栄養面やバランス面で見直すことが出来たように思います。
普段からこうやってしっかり野菜を取り入れてバランスの良い食事を心がけたいですね。
妊娠前は食べていたけど、つわりで食べられなくなった玄米も、そろそろまた炊いて食べるようにしようと思います。
