「ヨガ」の記事一覧

婦人科の治療以外で自分で行ったこと~ヨガ~

    

婦人科の治療以外に自分でも色々良いと言われることを取り入れています。

取り入れていることは、まだあります。

次に私が行ったことは、ヨガです。

不妊関係なく以前からヨガは気になっていました。

適度な運動にもなるし、健康のためにも良いのでやってみたいと思っていました。

体を伸ばしたり動かしたりするだけではなく、それと同時に息を吸ったり吐いたりする呼吸法は、色々な面で良いと思っていました。

まず不妊に関して知るために図書館へ本を借りに行った時、数冊不妊の本を借りてきて読みました。

その借りてきたうちの1冊が妊娠しやすい体を作るためのヨガの本でした。

生理の時期や卵胞期や黄体期など次の時期へ移行するとともにヨガもそれに沿ったヨガがあり、写真と説明付きで書かれていました。

そこで、その借りてきたヨガの本を広げて、見ながらヨガを始めました。

最初は真似することで精一杯だったし、色々なスタイルがあるので大変でしたが、深く息を吸ったり吐いたりすることでリラックス出来るし、普段動かさない部分を適度に動かすから体のためにも良いし体も温まります。

妊娠に向けて考えられたヨガだったので、そういう本を見ながら真似るだけでも何もしないよりは良いと思いました。

なかなか続けるのは大変ですが、妊娠するためにはなんでもする、赤ちゃんが欲しい人はきっと皆さんそう思っていらっしゃると思います。

良いと思ったことはなんでも取り入れたり試して、少しでも妊娠しやすい体に近づけられたら良いなと思い本を見ながらヨガを少しずつ始めました。

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